Home » » Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata


Coretan tentang kesehatan kali ini akan membahas tentang " Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata ". Mata adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital sekali, karena fungsinya adalah untuk indra pengelihatan, dimana diciptakannya mata untuk melihat hal hal yang sangat indah di dunia ini.

Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Namun banyak dari anda sekalian kurang menjaganya dengan baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal yang buruk maka akan menyababkan berkurangnya kualitas mata anda.

Apa saja hal buruk yang dapat membuat mata anda menjadi rusak? Simak info berikut, dengan demikian anda dapat menghindari beberapa tindakan yang dapat merusak mata anda ini, dengan demikian anda akan mendapatkan mata yang tetap sehat dan indah.

Inilah Beberapa Hal Buruk Yang Dapat Membuat Mata  Menjadi Rusak : 

  • Berlama-lama Didepan Layar Monitor
    Berlama-lama di depan layar monitor seperti computer, laptop, notebook dan sebagainya membuat mata akan merasa mudah lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan dan tidak segera diatasi, maka hal ini akan menjadi pemicu rusaknya mata anda. untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak begitu terang dan tidak mudah merusak mata anda.
  • Akibat Paparan Sinar UV yang Mengenai Mata
    Paparan sinar UV yang mengenai langsung kontak mata anda akan membuat mata terasa sakit, dan hal ini menjadi penyebab rusaknya maka anda karena ketika mata melihat sinar matahari yang begitu cerahnya maka membuat mata terasa sakit. Jadi, untuk melihat matahari yang begitu terik secara langsung maka anda dapat menggunakan pelapis khusus seperti kaca mata atau alat lainnya.
  • Menonton TV Terlalu Lama Dengan Jarak Yang Terlalu Dekat
    TV memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok, dan hal inilah yang membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang dekat.
  • Membaca Buku Sambil Tidur
    Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari membaca buku dengan posisi tidur karena hal ini juga dapat memicu rusaknya mata anda. 
Masih banyak lagi hal hal lainnya yang dapat merusak mata anda, maka dari itu anda harus benar benar merawat mata anda baik-baik. Jika anda sudah memiliki mata yang rusak, maka anda dapat mengatasinya dengan mengubah beberapa kebiasaan buruk anda.

Nah disini Coretan tentang kesehatan akan sedikit membantu sahabat memberikan tips-tips untuk menjaga kesehatan mata dalam artikel ini yang berjudul " Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata " . Berikut adalah tips nya : 

  1. Untuk anda sekalian yang masih pelajar dan sangat menggilai rutinitas belajar seperti  membaca atau menulis. Maka sebaiknya anda usahakan membiasakan diri anda dengan mengatur jarak ideal anda. Jarak ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm. Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan dini seperti miopi atau rabun dekat.
  2. Ingat biasakan menggunakan posisi yang paling tepat, ketika anda sedang membaca buku. Dan hidari kebiasaan buruk yang satu ini yakni membaca sambil tiduran. Karena ini akan memberikan dampak yang sangat buruk sekali terhadap mata anda, seperti  terjadinya rabun dekat.
  3. Usahakan pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu, karena dengan minimnya penerangan maka akan menggangu kesehatan mata anda. Karena pada situasi ini mata di paksa untuk bekerja lebih keras.
  4. Biasakan mengistirahatkan mata setelah mata di porsi dalam urusan pekerjaan atau seringnya anda menatap layar monitor, karena layar monitor memiliki radiasi yang cukup berbahaya. Nah anda juga jangan lupa untuk mengistirahatkan mata anda ya.
  5. Hindari membiasakan tangan anda mengucek mata anda secara langsung, karena tangan adalah sarangnya kuman dan penyakit. Jika hal tersebut di lakukan oleh anda maka di mungkinkan hal hal negative tersebut akan menempel dan berpindah pada mata anda.
  6. Upayakan anda untuk terus memberikan tambahan kedipan mata, karena dengan upaya satu ini akan membantu memberikan manfaat yang baik setelah anda terlalu focus dengan pekerjaan anda.
  7. Upayakan perbanyak makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Seperti contohnya wortel yang mana jenis makanan ini tinggi akan Sumber Vitamin A yang aman sangat di butuhkan sekali untuk menjaga kesehatan mata anda ini.
  8. Hindari merokok dan juga minum minuman keras, dua kebiasan ini akan sangat berbahaya sekali karena dalam banyak study mengatakan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang sanat besar untuk anda mengalami berbagai gangguan  dan penyakit mata.
  9. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, sinar matagari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata. Untuk itulah tips cara menjaga kesehatan mata maka tidak ada salah jika anda  mengenakan kaca mata, agar dapat melindungi mata anda tersebut.
Begitu pentingnya menjaga kesehatan mata, karena jika mata kita tidak sehat maka akan ada banyak sekali aktivitas yang tertunda. Sahabat coretan tentang kesehatan segeralah ubah kebiasaan buruk anda yang dapat menyebabkan mata sahabat rusak dengan melakukan pola hidup sehat. Mudah-mudahan artikel tentang " Pentingya Menjaga Kesehatan Mata " ini bermanfaat bukan hanya bagi sahabat tapi juga untuk semuanya. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

(Sumber : Wikipedia, Married Cat Couple)

12 komentar:

  1. Iya kak. :D saya keseringan juga maen laptop sampe tengah malam. takutnya jadi masalah ke maya.

    BalasHapus
    Balasan
    1. wahh nyampe tengah malam maen gadget nya.. gak pegel de matanya?? hehe
      klo aku sih cuma siang aja, klo malem ya istirahat hehe

      Hapus
  2. Iya nih sering sakit mata gagara sering berhubungan dengan gadget dan leptop.

    Rizkyattyullah Blog :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya pasti mas,, mata juga bisa lelah hehe

      Hapus
  3. mantap gan infonya, bikin sehat terus!

    BalasHapus
  4. mantap gan infonya, bikin sehat terus!

    BalasHapus
  5. info yang bermanfaat gan,, :)

    http://kyuherbal.blogspot.com/

    BalasHapus
  6. Informasi yang sangat bagus dan sangat bermanfaat min,
    salam kenal dari kami.

    my site : Toko Obat Herbal Semarang

    BalasHapus
  7. Merawat mata memang sangat penting, salah satu cara yang baik yaitu selalu kosumsi wortel dan hindari terlalu lama lihat dan terpaku ke layar lcd. Semoga kita selalu bisa menjaga kesehatan mata. :) Makasihdok.com

    BalasHapus
  8. Makasi kak buat artikelnya barangkali minat dengan Softlens kita

    BalasHapus

Like Fans Page

Popular Posts

Diberdayakan oleh Blogger.